Beze_jm__na

   

 Již pátým rokem pořádáme osvědčené cvičení , se kterým Vás dovedeme k vysněným výsledkům.

Od září 2021  pouze doplňujeme

počet cvičenek protože s námi pokračují dále. Proto je k dispozici pouze 15 míst.

Proto neváhejte s přihlášením. 

 

Při větším zájmu, jako tomu je každým rokem, otevřeme ještě jednu hodinu od 20h. 

 

Tento cvičební program jsme zavedli pro ty, kteří neradi chodí do fitness mezi muže a raději jsou v tělocvičně mezi ženami. 

Jedná se o cvičení , kde se naučíte jak správně cvičit jednotlivé cviky  a jak se správněji stravovat.

 

Cvičíme když nám to vláda nezakáže, od ledna do konce června a od září do začátku prosince. 

 

Máme spousty pozitivních výsledků žen z minulích let, které zhubly např. 8 kg.  a 15   cm přes bříško již po dvou měsících.

Samozřejmě jsou i některé co nezhubly skoro nic ale ty se neřídily našimi pokyny. 

 

 

 

 Začneme jakmile nám to vláda umožní , cvičit budeme v tělocvičně 3.ZŠ

v Žatci a to každé pondělí, zaparkovat můžete na prvním dvoře ZŠ

ale za druhé vrata k tělocvičně nevjíždějte tam už se

nesmí parkovat.

My budeme na místě chvilku po půl sedmé, před námi v

tělocvičně budou nejspíše cvičit senioři tak zatím v šatně

se budete moci převléct a připravit na hodinu.


 

Zjistěte si např.: všeobecná pojišťovna přispívala na pohybové

aktivity 500kč /os. rád Vám vystavím doklad aby jste si mohly 

zažádat o příspěvek.

 

Prosím všechny přihlášené aby se přihlásily do skupiny na facebooku:   Pohyb v Žatci 2020 , zde budete mít další informace k našemu cvičení. 

 Je celkem volných pouze 15 cvičících míst, proto se přihlašujeme.

Pokud to některé z Vás nevyhovuje a rozmyslely jste si to,

prosím dejte mi vědět před začátkem cvičení ať místo Vás

můžeme vzít náhradníky.

 

Co si vzít sebou :

Podložku na cvičení, pítí, oblečení na cvičení, sportovní obuv, propisku, ručník na pot :)


Začneme od 19 hod.-20 hod. První skupina. Pokud bude druhá skupina od 20hod.-21 hod. První hodinu počítejte, že se tam můžeme zdržet o chvilku déle, budeme po cvičení zapisovat počáteční míry :) ale pokusíme se to stihnout o hodinu. 

 

 

Dámy, bude to někdy dřina , ale my Vám slibujeme, že když

dodržíte to co Vám budeme říkat o stravě , budete dodržovat

cvičební plán,který Vám nastavíme každé podle Vašich

možností, tak již konci března budete spokojeni.


Jen musíte vydržet a nevzdat to , výsledky budou.

Těšíme se na Vás :)

 

Míra a Klárka 

 


Přihlásit se můžete:

přes facebook přihlášením do skupiny : Pohyb v Žatci 2020

napište mi:

hurt.email@centrum.cz

 nebo na tel.: 605 244 500